众所周知，日本东京地铁在上下班高峰期，常常都会挤满很多上班族。为此，东日本旅客铁路公司推出了一款在东京山手线车内健身指南APP，让用户在挤地铁时也可以顺便运动健身。

据消息显示，用户在乘搭地铁的时候，可以事先下载好TRAINing App，并提前设置好，其中包括了锻炼路径并跟着语音选择乘车路径、锻炼类型等，上车后选择使用座位、吊环还是扶手，软件会根据车内拥挤程度提供锻炼项目。

值得注意的是，这款App在使用时无需一直看着手机，因为它设有语音动作指导，用户可以透过耳机听取指示，在用户抵达设定好的下车站点后锻炼就结束了。TRAINing App提供了87种锻炼方式，用户即便坐着也可完成训练。

另外，TRAINing App还包括了一站地行程可完成的项目，而且这些项目是逐一变化的，地铁拥挤时会提供动作幅度较小的锻炼项目。

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【资料来源】

做地铁也能减肥？日本推出地铁健身APP，提供87种健身方法，坐着也可完成训练！