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在日常生活中戴耳机工作或学习已是必不可少的一环。如果一个人每天使用耳机累计超过6个小时，或者单次超过2小时，研究表明 “长时间戴耳机容易对听力造成损伤，严重的可能得老年性耳聋，要比正常人提早20年” 。
好比在室外吵闹环境使用耳机，会不自主开大音量，比如在街头公交车灯场合，噪声音量可达80分贝，那么播放器的音量就要调至85分贝甚至更高才能听清楚，所以应该尽量避免在嘈杂环境长时间使用耳机。如果长时间使用耳机超过80分贝，容易造成神经性耳聋。因此专家建议最好每次使用耳机不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。
同时专家还建议消费者，要适度控制耳机音量，减少收听时间。尽量使用音箱听音乐，以耳机的安全排序来看，顺序应该是：头戴＞普通耳塞＞耳挂＞入耳耳塞。另外在空闲的时候可以给耳朵做保健操，轻拉耳垂，轻浮耳廓，来保护耳朵。
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