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睡前狂滑手机,小心夜尿多到睡不着!

半夜睡眠总是被尿意打断,不得不起身上厕所,要注意可能是睡前手机滑太多哦!53岁的赵先生因频繁使用3C产品,在入睡前会不停玩手机,一年多来半夜总是被多次尿意唤醒,而且尿量还非常多,导致白天精神不济,影响正常生活,还差点出车祸!

赵先生在就医后诊断为夜间多尿。医师指出,频繁起床如厕两次以上,且夜间尿量超过全天1/3就符合多尿症,近年更发现睡前使用3C产品会导致脑下垂体功能失调,也成为造成夜间多尿症的推手

台湾尿失禁防治协会理事长廖俊厚表示,夜间多尿成因多,包含老化、脑下垂体功能失调、膀胱储尿能力变差、慢性疾病、睡眠或情绪问题,而近年更发现睡前3C成瘾是夜间多尿症的新兴危险因子。

台湾泌尿科医学会秘书长王弘仁表示解释,当睡前使用3C产品,强烈蓝光刺激交感神经兴奋活耀,会让大脑以为还不需要进入睡眠而导致昼夜生理时钟平衡紊乱,使负责分泌抗利尿激素(ADH)的脑下垂体功能受损,导致患者因夜间多尿须不停起床如厕,是3C蓝光影响脑功能而导致尿出问题的健康危机。

王弘仁指出,夜间多尿本身虽不致命,但对身心健康及生活品质的影响严重,且与三高、慢性疾病息息相关。

廖俊厚则呼吁,夜尿多尿绝非正常现象,求助泌尿专科医师诊断是第一要务,且须控管生活方式,如睡前6小时减少水分摄取、睡前不要饮用酒类、含咖啡因饮品及减少睡前3C产品使用,但随症状变化,这些措施恐不足应付,因此,遵医嘱按时接受药物治疗也相当重要。

另外医师也提醒,夜尿症非老人专属,与五年前相比就诊年龄明显年轻化,提醒凡50岁以上男性都要特别注意,中断睡眠起床如厕不只可能影响睡眠品质,还可能增加心血管疾病风险、心情沮丧、焦虑,甚至认知及记忆障碍,而患者夜晚起床如厕跌倒、骨折风险增加,也是死亡率提升的危险因子。

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