众所周知，睡眠不足会引起很多身体健康问题。然而，新研究表明睡眠不足不仅能损害个人健康，还会降低人与人之间的社会互动！

近日，搜狐创始人张朝阳上热搜，只因他在直播中表示，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

然而，根据一项发布在期刊《PLOS Biology》上的研究称，当人们睡眠不足、身体疲倦时，会变得更自私。据了解，加州大学伯克利分校的研究人员做了两项实验以研究睡眠状况与助人意愿之间的关系。

在第一项实验中，他们对比了24名健康志愿者在睡足8小时和一夜未睡后的大脑成像，发现在缺乏睡眠时志愿者大脑中与同理心相关的区域不太活跃；在另一项实验中，他们对100余名志愿者进行为期3至4天的跟踪，测量了他们的睡眠质量，并观察他们在生活中的助人意愿。

结果显示，睡眠不佳的人在日常互动中选择帮助别人的行为更少。

此外，在对比了美国2001年至2016年的慈善捐款后，研究人员还发现，时间制度调整为夏令时后的一周内，人们捐款比例下降了10%，而调整为夏令时会让人们失去一小时的睡眠时间。

其实在更早期的研究中，该研究团队就已经发现睡眠不足会导致人们变得更加孤立。当时他们发现，睡眠不足不仅会增加孤独感，而且更糟糕的是，当睡眠不足的人与他人互动时，他们会将这种孤独像病毒一样传播给其他人。

新的研究让进一步看到，睡眠的时长和质量不仅对个人会产生影响，还可能影响整个社会。可以说，睡眠对身体、精神和情感生活的方方面面，都至关重要。睡眠不足会让人变得不那么善解人意、慷慨大方，在社交上变得更加孤僻，并且将这些情绪传染给其他人。

根据美国国家睡眠基金会（the National Sleep Foundation）给出的数据，成年人应睡7至9小时、老年人应睡7至8小时才算是正常健康的生活习惯。

除了变自私，睡眠不足还会诱发各种身体疾病，比如肥胖等，所以为了自己的健康，还请每天按时按量补充睡眠。

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【资料来源】

研究表明：睡眠不足会让人变得更自私！降低人与人之间社会互动，还会传染给其他人！