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一般认为多动脑、运动、均衡饮食，可降低失智症的风险，但最新研究发现，习惯每天上网的中老年人，罹患失智症的风险降低43%，而每天上网时间为0.1小时至2小时间，降低失智症风险的效果最显着！
美国老年医学会杂志今年5月刊登的研究显示，使用网路可减少罹患失智症的风险，尤其以每天使用0.1小时（6分钟）到2小时者风险最低，但过度使用恐带来反效果。
根据医师分析，适当使用网路的人，通常是主动吸收资讯，但一旦使用时间太长，反而变成被动接收资讯，对于认知功能产生负面影响。
纽约大学团队在美国老年医学会杂志发表一项研究，持续追踪50到64岁、1.8万名健康受试者，中位数为7.9年，最长达17.1年，并考量其种族、性别、世代等差异；结果发现，规律使用网路者罹患失智症的风险，比不常使用网路者减少一半。
研究团队进一步分析发现，每日使用网路时间和失智症发生率呈现“U型关系”，每天使用网路0.1到2小时的成年人，罹患失智症的风险最低，而完全不使用网路和过度使用网路的人，都有着较高的风险。
另外有医师认为，每天使用网路0.1到2小时其实是很短的时间，反映出这群人可能是有适当的求知想法，藉由网路主动吸收资讯，但如果使用时间一长，演变成被动接收资讯，沦为反射性动作，对于大脑没有足够刺激，因此产生反效果。
医师指出，使用网路时间太长，可能压缩到外出活动、与人互动的时间。尤其是65岁以上、刚退休的族群，族群，平时和家人联络等固然需要使用网路，但不能完全将生活重心放在上网，可能对认知功能有负面影响。
以打麻将为例，线上麻将不需要摸牌等动作，只有视觉刺激；相较之下，实际在牌桌上打牌，多了触觉刺激，训练到更多脑部区域，还可以和牌友聊聊天、增加人际交流，健脑效果更好。
总的来说，网路使用对健康具有正反面的影响，使用者需适度掌握网路使用时数，以维护良好的生活品质。
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