近日，江苏常州一名女性因左眼突发视物模糊和遮挡感紧急就医，最终被确诊为“眼中风”（医学名称为视网膜分支动脉阻塞）。医生指出，这种疾病发病突然、致盲率高，必须尽早治疗。

长时间用眼+高血压，诱发“眼中风”

据悉，该患者患有多年的高血压，但未规律服药，血压控制不佳。同时，她每天盯着电子屏幕长达8至10小时，双重因素最终诱发了这场急症。

医生强调，“眼中风”如同脑中风，是眼部小动脉被血栓堵塞引发的急性缺血，若延误治疗，视力损伤不可逆。

哪些人是高危人群？

• 50岁以上中老年人

• 患有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）人群

• 长期吸烟者

此外，下列不良生活习惯也会增加风险：

• 久坐少动

• 长时间用眼

• 高油高盐饮食

• 饮水不足

• 精神压力大

这些因素容易导致血管痉挛或血流不畅，从而诱发“眼中风”。

熬夜不可避免？医生教你科学应对

虽然很多人因工作、学习难以避免熬夜，但医生建议，熬夜后要尽量“止损”，减少对身体的伤害：

1. 控制熬夜时长，尽快入睡

尽量在12点前结束工作并休息，保证次日仍能有6~8小时的基本睡眠。偶尔一次、可控时长的熬夜，对健康影响较小。

2. 第二天及时补充营养

• 多喝水，防止身体脱水。

• 早餐要吃好，推荐鸡蛋、牛奶、粥、蔬菜、水果等。

• 适量补充干果类零食，如核桃、大枣、桂圆、花生，有助于缓解疲劳。

3. 科学调整作息

• 避免“恶补觉”：第二天睡懒觉时间不宜过长，建议比平时晚起半小时至一小时即可。

• 高效午休：中午安排20~30分钟小睡，有助于恢复精力，但别超过半小时，以免晚上更难入睡。

预防眼中风，从日常做起

医生提醒，想要预防“眼中风”以及其他慢性病，最关键的是改变生活方式：

• 控制血压、血脂、血糖等基础疾病

• 保持规律作息，确保充足睡眠

• 减少长时间用眼，避免精神过度紧张

• 保持适度运动和均衡饮食

别等眼睛“拉响警报”才后悔，日常的每一个健康小习惯，都是保护视力和全身健康的关键一步。上述目前还是网络消息，有待官方揭晓。更多科技资讯，请继续守住 TechNave 中文版！
【资料来源】

女子因长时间用眼突发“眼中风”，医生提醒：这些高危行为别再忽视！