在最新 iOS 26 测试版中，Apple 悄悄为 AirPods 和 Beats 耳机加入了一项贴心功能：当系统检测到用户已经入睡时，耳机会自动暂停播放音频内容，避免整晚播放浪费电力，也有助于减少耳朵长时间被声音“轰炸”。

不过，这项功能目前仍在测试阶段，需要加入 Apple Beta Program 并搭配对应的耳机固件才能体验。至于 Apple 如何“知道”你睡着了，目前还没有公开原理细节。

其实，长时间戴着耳机入睡不仅会加快耳机电池消耗，更重要的是——可能伤害你的听力。

根据世界卫生组织的数据，约有一半习惯使用个人音频设备（如耳机）听音乐的人，都存在听力受损风险。特别是音量太大或听太久，耳朵内的感觉细胞可能疲劳，甚至造成永久性损伤，出现不可逆的听力下降。

所以不管有没有新功能加持，戴着耳机睡觉始终不是个好习惯。如果你真的想听点东西助眠，不妨考虑定时关闭、降低音量，或改用外放播放的方式。

另外，也别忘了一个保护听力的黄金原则：“60-60-60 原则”：

• 音量不超过 60 分贝
• 不超过最大音量的 60%
• 连续听音时间不超过 60 分钟

好好听音乐，也别忘了保护耳朵，让听力陪你更久！上述目前还是网络消息，有待官方揭晓。更多科技资讯，请继续守住 TechNave 中文版！
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iOS 26 新功能上线！耳机党入睡后 AirPods 将自动暂停播放，不再担心爆耳