根据世界卫生组织（WHO）的统计，听力损失的年龄层正在逐年下降，青少年的听力损伤问题已成为公共卫生的重大议题之一。造成年轻族群听力受损的可能原因包括暴露于夜店、酒吧、KTV、演唱会、运动赛事等嘈杂场所，以及高度依赖手机、平板等电子设备。

世界卫生组织指出，超过二分之一的年轻人存在耳机使用习惯不当的问题。估计有高达11亿名年轻人口未妥善使用耳机或未能控制聆听环境，这使得年轻一代面临更高的听力损伤风险。

虽然降噪耳机能够减少外界噪音干扰，并让使用者在较低音量下获得良好的聆听效果，但降噪耳机的优越聆听效果可能导致使用者延长佩戴时间，这反而可能增加听力损伤的风险。因此，在使用降噪耳机时，仍需注意佩戴时间，并遵循正确的耳机使用建议，以减少对听力的潜在危害。

使用耳机的建议：

1. 定时休息： 每次使用耳机15至30分钟后，应该让耳朵休息一会儿，避免连续长时间佩戴。

2. 选择耳罩式耳机： 与耳塞式耳机相比，耳罩式耳机更能保护耳朵，减少听力损伤的风险。

3. 耳塞式耳机使用技巧： 如果使用耳塞式耳机，建议在听音乐时可以边咀嚼（如嚼口香糖），通过咀嚼动作让耳道得到适度的放松，减小声音对耳朵的直接冲击。

此外，除了正确使用耳机，还应避免长时间暴露在夜店、KTV、演唱会等高分贝环境中，力博宏主任建议尽量不要超过2小时，以降低听力受损的风险。

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耳机使用习惯不当！降噪可能反增使用时间、增加听力损伤风险！